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Planning des entrainements adultes (dès cadets)

  Course à pied Natation Vélo
Entrainements 2019/2020
Lundi   20h30-22h00  
Mardi 17h30-18h45
(avec les jeunes)
18h45-20h00		    
Mercredi   7h30-8h45  
Jeudi 17h30-18h45
(avec les jeunes)
18h45-20h00 		  A partir de fin mars,
remplacement CAP par Vélo
Vendredi

PPG
18h45-19h30

 7h30-8h45
20h00-22h00		  
Samedi

 

 8h30-10h00

De janvier à mi avril 2020
Rdv à 14h.

Départ à 14h15

Les entrainements course à pied se déroulent au stade Roger Rochard, et en forêt.
Les horaires de natation sont les horaires dans l'eau, accès aux vestiaires 15 min avant.

 

LES ZONES DE TRAVAIL

Pour tous les nouveaux ou ceux qui aurait tendance à facilement oublier les zones d'allures ou les termes que les entraîneurs peuvent utiliser. Nous avons créé un tableau excel des zones pour résumer ceci.

                                                                                                                       Zones d entrainements spe tri eacZones d entrainements spe tri eac (13.64 Ko)

 

LES CYCLES JUSQU'AU FRENCHMAN

Pour vous donner des infos pour comment gérer au mieux vos séances solo, vous trouverez ci dessous la trame des cycles de travail jusqu'au Frenchan qui est le déplacement club. Vous pourez ainsi répartir plus facilement vos séances solo par rapport aux séances clubs.

Cycles jusqu au frenchmanCycles jusqu au frenchman (11.64 Ko)