Planning des entrainements adultes (dès cadets)
 Course à pied |
Natation | Vélo | |
|---|---|---|---|
| Lundi | 20h30-22h00 | ||
| Mardi | 17h30-18h45 (avec les jeunes) 18h45-20h00 |
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| Mercredi | 7h30-8h45 | ||
| Jeudi | 17h30-18h45 (avec les jeunes) 18h45-20h00 |
A partir de fin mars, remplacement CAP par Vélo |
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| Vendredi | 7h30-8h45
20h00-22h00 |
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| Samedi |
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8h30-10h00 |
De janvier à mi avril 2020 Départ à 14h15 |
Les entrainements course à pied se déroulent au stade Roger Rochard, et en forêt.
Les horaires de natation sont les horaires dans l'eau, accès aux vestiaires 15 min avant.
LES ZONES DE TRAVAIL
Pour tous les nouveaux ou ceux qui aurait tendance à facilement oublier les zones d'allures ou les termes que les entraîneurs peuvent utiliser. Nous avons créé un tableau excel des zones pour résumer ceci.
Zones d entrainements spe tri eac (13.64 Ko)
LES CYCLES JUSQU'AU FRENCHMAN
Pour vous donner des infos pour comment gérer au mieux vos séances solo, vous trouverez ci dessous la trame des cycles de travail jusqu'au Frenchan qui est le déplacement club. Vous pourez ainsi répartir plus facilement vos séances solo par rapport aux séances clubs.
Cycles jusqu au frenchman (11.64 Ko)
