tri cool, samedi 31/8

  • le 29/08/2019 à 23:15

    Hello,

    Si cela vous tente, comme nous l'avions fait en mai dernier avec José, Yoan,Danielle,...

    Je propose un petit enchainement full mais cool :-) de 3h30 environ...

    RDV à 9h30 (impératif) devant la porte de caséo Louviers pour un 1500m en bassin de 50m, en continu allure IM.

    T1: Une transition dans les vestiaires moins longue que la mienne à Embrun :-)

    Sortie vélo du côté d'Andé, amfreville sous les monts, côte des 2 amants, romilly, poses, louviers, soit 45km allure Half avec une montée dynamique de la côte des 2 amants.

    T2: rapide...

    Une petite CAP de 7/8 km sur la voie verte, Pinterville retour Louviers. Allure IM ou plus rapide pour ceux qui ont faim :-)

    Retour voiture vers 13h00.

    qui n'en veut ???? :-)

    merci de poster

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