tri cool, samedi 31/8
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Hello,
Si cela vous tente, comme nous l'avions fait en mai dernier avec José, Yoan,Danielle,...
Je propose un petit enchainement full mais cool :-) de 3h30 environ...
RDV à 9h30 (impératif) devant la porte de caséo Louviers pour un 1500m en bassin de 50m, en continu allure IM.
T1: Une transition dans les vestiaires moins longue que la mienne à Embrun :-)
Sortie vélo du côté d'Andé, amfreville sous les monts, côte des 2 amants, romilly, poses, louviers, soit 45km allure Half avec une montée dynamique de la côte des 2 amants.
T2: rapide...
Une petite CAP de 7/8 km sur la voie verte, Pinterville retour Louviers. Allure IM ou plus rapide pour ceux qui ont faim :-)
Retour voiture vers 13h00.
qui n'en veut ???? :-)
merci de poster
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